Gegrillte Zanderfilets mit Schmorgemüse und indischem Rösti

Zutaten
Gegrillte Zanderfilets
Gegrillte Zanderfilets
- 2 Stk. Knoblauchzehe
- 2 Stk. Bio-Zitrone
- 1 Bund Petersilie
- 1 EL Paprikapulver
- 1 EL Olivenöl
- 600 g Zanderfilet
- 2 EL Mehl
- Salz
- Olivenöl
Schmorgemüse
Schmorgemüse
- 1 Stk. Zwiebel
- 2 Stk. Knoblauchzehe
- 250 g Zucchini
- 1 Stk. Paprika
- 250 g Champignon
- 500 g Paradeiswürfel
- 1 TL Oregano
- 1 TL Basilikum
- Olivenöl
- Salz
Indisches Rösti
Indisches Rösti
- 600 g Erdapfel
- 1 TL Cumin
- 1 TL Koriander
- 1 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Gegrillte Zanderfilets
- Für die Marinade Knoblauch schälen und fein hacken. Von 1 Zitrone die Schale abheben (Zestenreißer). Zitronen auspressen. Petersilie fein schneiden. Knoblauch, Zitronensaft, Petersilie, Paprikapulver und Olivenöl verrühren.
- Fischfilets kalt abwaschen, trockentupfen und auf der Hautseite 2?3 mal nicht zu tief einschneiden. Fischfilets, Hautseite unten, nebeneinander in eine Form legen, mit der Marinade bestreichen, zudecken und für 3 Stunden kühl stellen.
- Rohr auf 180°C vorheizen. Fischfilets auf der Hautseite mit Küchenpapier trockentupfen, auf beiden Seiten salzen, mit der Hautseite kurz in Mehl legen, überschüssiges Mehl abschütteln.
- In einer beschichteten Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Fischfilets mit der Hautseite in die Pfanne legen und ca. 5 Minuten braten.
- Fischfilets nebeneinander in eine feuerfeste Form legen und ca. 4 Minuten im Rohr überbacken.
- Fischfilets mit den Zitronenzesten aus der Marinade bestreut servieren. Dazu Schmorgemüse und Rösti reichen.
Schmorgemüse
- Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Gemüse und Pilze putzen. Zucchini und Paprika in Streifen schneiden. Champignons vierteln.
- Paradeiswürfel, Zwiebel, Knoblauch, Oregano und Basilikum dick einkochen.
- Öl erhitzen. Paprika darin unter Rühren anbraten. Zucchini zugeben, unter Rühren anbraten. Pilze zugeben, salzen, pfeffern und unter Rühren kurz braten. Paradeissauce untermischen. Gemüse ca. 5 Minuten köcheln.
Indisches Rösti
- Rohr auf 180°C vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Erdäpfel schälen, grob raspeln und ausdrücken. Erdäpfel mit Cumin, Koriander, Salz und Pfeffer vermischen.
- Eine beschichtete Pfanne dünn mit Öl ausstreichen. Aus den Erdäpfeln kleine Plätzchen formen, nebeneinander in die Pfanne setzen, etwas flach drücken und auf beiden Seiten anbraten.
- Rösti auf das Backblech legen und im Rohr in ca. 8 Minuten fertig backen.
Gegrillte Zanderfilets mit Schmorgemüse und indischem Rösti

Zutaten
Gegrillte Zanderfilets
2 Stk. | Knoblauchzehen |
2 Stk. | Bio-Zitrone |
1 Bund | Petersilie |
1 EL | Paprikapulver (edelsüß) |
1 EL | Olivenöl |
600 g | Zanderfilet |
2 EL | Mehl (griffig) |
Salz | |
Olivenöl |
Schmorgemüse
1 Stk. | Zwiebel |
2 Stk. | Knoblauchzehen |
250 g | Zucchini |
1 Stk. | Paprika (gelb) |
250 g | Champignons |
500 g | Paradeiswürfel (aus der Dose) |
1 TL | Oregano |
1 TL | Basilikum |
Olivenöl | |
Salz |
Indisches Rösti
600 g | Erdäpfel (festkochend) |
1 TL | Cumin (gemahlen) |
1 TL | Koriander (gemahlen) |
1 EL | Öl |
Salz | |
Pfeffer |
Zubereitung
Gegrillte Zanderfilets
Für die Marinade Knoblauch schälen und fein hacken. Von 1 Zitrone die Schale abheben (Zestenreißer). Zitronen auspressen. Petersilie fein schneiden. Knoblauch, Zitronensaft, Petersilie, Paprikapulver und Olivenöl verrühren.
Fischfilets kalt abwaschen, trockentupfen und auf der Hautseite 2?3 mal nicht zu tief einschneiden. Fischfilets, Hautseite unten, nebeneinander in eine Form legen, mit der Marinade bestreichen, zudecken und für 3 Stunden kühl stellen.
Rohr auf 180°C vorheizen. Fischfilets auf der Hautseite mit Küchenpapier trockentupfen, auf beiden Seiten salzen, mit der Hautseite kurz in Mehl legen, überschüssiges Mehl abschütteln.
In einer beschichteten Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Fischfilets mit der Hautseite in die Pfanne legen und ca. 5 Minuten braten.
Fischfilets nebeneinander in eine feuerfeste Form legen und ca. 4 Minuten im Rohr überbacken.
Fischfilets mit den Zitronenzesten aus der Marinade bestreut servieren. Dazu Schmorgemüse und Rösti reichen.
Schmorgemüse
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Gemüse und Pilze putzen. Zucchini und Paprika in Streifen schneiden. Champignons vierteln.
Paradeiswürfel, Zwiebel, Knoblauch, Oregano und Basilikum dick einkochen.
Öl erhitzen. Paprika darin unter Rühren anbraten. Zucchini zugeben, unter Rühren anbraten. Pilze zugeben, salzen, pfeffern und unter Rühren kurz braten. Paradeissauce untermischen. Gemüse ca. 5 Minuten köcheln.
Indisches Rösti
Rohr auf 180°C vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Erdäpfel schälen, grob raspeln und ausdrücken. Erdäpfel mit Cumin, Koriander, Salz und Pfeffer vermischen.
Eine beschichtete Pfanne dünn mit Öl ausstreichen. Aus den Erdäpfeln kleine Plätzchen formen, nebeneinander in die Pfanne setzen, etwas flach drücken und auf beiden Seiten anbraten.
Rösti auf das Backblech legen und im Rohr in ca. 8 Minuten fertig backen.