Gusto Logo

Gemüse-Erdäpfelsalat mit gebratenem Forellenfilet

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen
4 Stk.Forellenfilet (ausgelöst und entgrätet)
1 Stk.Zitrone
1 kgspeckige Erdäpfel (Sieglinde, Kipfler)
100 gErbsen (frische, ausgelöst)
1 Stk.rote Zwiebel
1 BundJungzwiebeln
1 Pkg.Gartenkresse (oder Brunnenkresse)

Für die Marinade

125 mlSuppe
60 mlEssig
5 ELPflanzenöl
1 TLSenf

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Zucker
 Öl
 Butter (oder Margarine)
 Mehl

Zubereitung

1/9

Die Erdäpfel waschen und in Salzwasser bissfest kochen.

2/9

Inzwischen die Erbsen in Salzwasser kurz überkochen, abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

3/9

Zwiebel schälen und klein schneiden.

4/9

Die dunkelgrünen Enden der Jungzwiebeln wegschneiden. Jungzwiebel in dünne Scheiben schneiden. Kresse grob hacken.

5/9

Erdäpfel abseihen, zugedeckt kurz ausdampfen lassen, dann schälen.

6/9

Suppe, Essig, Öl, Salz, Pfeffer, Senf sowie ganz wenig Zucker gut verrühren. Die Erdäpfel in ca. 1/2 cm dicken Scheiben in die Marinade schneiden.

7/9

Zwiebel, Jungzwiebel, Erbsen und Kresse zugeben und behutsam durchmischen. Salat ca. 1/4 Stunde ziehen lassen.

8/9

Forellenfilets mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und mit der Hautseite in Mehl tauchen.

9/9

Filets in wenig Öl bei mittlerer Hitze beidseitig knusprig braten (Hautseite zuerst, dauert insgesamt ca. 1 Minute). Gegen Ende der Garzeit ein kleines Stück Butter zugeben und die Filets darin wenden. Die Forellenfilets aus der Pfanne nehmen. Salat auf Tellern anrichten und mit den Forellenfilets belegen.

Ernährungsinformationen

780 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
53 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
4.1
Broteinheiten
75 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Marokkanischer Fisch-Spargel-Eintopf
Fisch & Meeresfrüchte

Marokkanischer Fisch-Spargel-Eintopf

Spargel-Eiersalat im Glas
Fisch & Meeresfrüchte

Spargel-Eiersalat im Glas

Moqueca baiana: Brasilianischer Fischtopf
Fisch & Meeresfrüchte

Moqueca baiana: Brasilianischer Fischtopf

Kerbelrisotto mit Pulled Lachsforelle und Zitronenbröseln
Fisch & Meeresfrüchte

Kerbelrisotto mit Pulled Lachsforelle und Zitronenbröseln

Sellerie-Rösti mit Goldbrasse, Gurkensalat und Sauce Tartare
Beilage

Sellerie-Rösti mit Goldbrasse, Gurkensalat und Sauce Tartare

Seeteufel alla Puttanesca
Fisch & Meeresfrüchte

Seeteufel alla Puttanesca