Im Rotweinfond pochiertes Rindsfilet

Gesamt
75 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

2Portionen
300 gRindsfilet (im Stück)
100 gWurzelgemüse (Karotte, Sellerie, Petersilwurzel)
500 mlRotwein (Zweigelt)
1 ELPfefferkörner (schwarz)
2 Lorbeerblätter
 Salz
 Pfeffer
 Öl
 Stärkemehl

Zubereitung

  1. 1/5

    Wurzelgemüse waschen und mit dem Sparschäler in feine Streifen schneiden.

  2. 2/5

    Mit Rotwein in einen Topf geben, Pfefferkörner, Lorbeerblätter und etwas Salz dazugeben. Fond auf 55°C erhitzen (Bratenthermometer!).

  3. 3/5

    Filet kräftig salzen und pfeffern. In einer Pfanne wenig Öl erhitzen, Filet darin kurz auf beiden Seiten anbraten.

  4. 4/5

    Filet aus der Pfanne nehmen und in den Rotweinsud legen (es soll gänzlich bedeckt sein), bei konstanter, kontrollierter Temperatur von 55°C (max. 60°C) 1 Stunde garen. Die Kerntemperatur des Filets soll 55°C betragen.

  5. 5/5

    Filet herausnehmen, Kochfond stark einkochen, 1 EL Stärkemehl in kaltem Wasser anrühren, Sauce damit binden. Gemüsestreifen untermischen. Fleisch portionieren und mit der Sauce servieren. Als Beilage passen Bandnudeln.

Ernährungsinformationen

442 kcal
Kalorien
33 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
0
Broteinheiten
105 mg
Cholesterin
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