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Kanadische Kürbissuppe

Gesamt
50 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

6Portionen
6 Hokkaido-Kürbis (oder andere kleine orangefarbene)
2 Karotten (ca. 120 g)
2 Gelbe Rüben (ca. 120 g)
100 gStangensellerie
100 gLauch
125 mlOlivenöl
1 lHühnerfond
2 Knoblauchzehen
2 Chili-Schoten
100 mlKokosmilch (aus der Dose)
100 mlSchlagobers
 Salz
 Pfeffer (aus der Mühle)
 Chili-Paste (grüne, aus dem Asia-Geschäft)

Zubereitung

1/4

Von den Kürbissen die Kappen abschneiden, Kerne entfernen. Kürbisse so aushöhlen, dass eine ca. 1 cm dicke Wand stehen bleibt – man benötigt 600 g Fruchtfleisch. Karotten, Gelbe Rüben, Sellerie und Lauch schälen bzw. putzen und in kleine Stücke schneiden.

2/4

Gemüse im Öl anschwitzen, mit Fond aufgießen und offen weich kochen (ca. 20 Minuten).

3/4

Knoblauch und Chili klein schneiden und zugeben. Kokosmilch und Obers zugießen. Suppe mit Salz und Pfeffer würzen und noch ca. 10 Minuten offen kochen.

4/4

Suppe cremig mixen, mit etwas grüner Chili-Paste aromatisieren und in den Kürbissen anrichten.

KategorienGemüseSuppe

Ernährungsinformationen

382 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
36 g
Fett
0.2
Broteinheiten
41 mg
Cholesterin
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