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Karottenbrot mit Tortilla

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
Schinkenbrot mit Olivencreme©GUSTO / Eisenhut & Mayer

Zutaten

3Portionen

Tortilla

1 Zwiebel
200 gZucchini (kleine)
4 Eier

Brote

 Paprika (roter)
6 ScheibeKarotten-Vollkornbrot
2 ELFrischkäse (fettarmer)
6 Salatblätter

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl

Zubereitung

1/5

Zwiebel schälen und fein schneiden. Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Eier mit dem Schneebesen verrühren.

2/5

Zwiebel in 2 EL Öl anrösten. Zucchini zugeben und unter Rühren braten, bis sie in der Mitte glasig sind. In der Schüssel mit den Eiern vermischen, salzen und pfeffern.

3/5

In der Pfanne 1 EL Öl erhitzen. Eiermischung hineingießen, bei starker Hitze anbraten, Hitze reduzieren. Mit einem Kochlöffel die fest gewordene Masse vom Pfannenrand lösen, flüssiges Ei nachfließen lassen. Tortilla zudecken und 8–10 Minuten braten – sie soll fast bis zur Oberfläche fest sein. Pfanne mit einem Teller bedecken, Tortilla daraufstürzen.

4/5

2 TL Öl in der Pfanne erhitzen, Tortilla hineingleiten lassen und noch einige Minuten braten. Tortilla abkühlen lassen.

5/5

Paprika in feine Streifen schneiden. Brote mit Frischkäse bestreichen, 3 mit Salat, Paprika und Tortilla belegen. Übrige Brote darauflegen.

EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

416 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
3.2
Broteinheiten
317 mg
Cholesterin
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