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Lachsfilet auf Kräuterrisotto

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
4 Stk.Frischlachsfilet (ohne Haut; à ca. 150 g)

Für das Risotto

200 gRisottoreis
0.5 Stk.Zwiebel
3 ELOlivenöl
100 mlWeißwein
500 mlSuppe (klare)
2 ELPetersilie
2 ELKerbel
2 ELBasilikum
50 gParmesan

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Zitronensaft
 Olivenöl

Erbsensauce

125 mlklare Suppe
60 mlWeißwein
125 mlSchlagobers
50 gTK-Erbsen
 Zitronensaft
 Salz

Zubereitung

1/5

Suppe aufkochen. Zwiebel schälen, kleinwürfelig schneiden und in Olivenöl anschwitzen. Reis zugeben und kurz mitrösten. Wein zugießen, Flüssigkeit unter Rühren einkochen. Wenig von der Suppe zugießen und unter ständigem Rühren auf kleiner Flamme köcheln. Wenn der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat, restliche Suppe nach und nach zugießen, dabei ständig rühren. Die Reiskörner sollen weich, innen aber noch leicht kernig sein (Kochzeit ca. 20 Minuten).

2/5

Ca. 5 Minuten bevor das Risotto fertig ist, Lachsfilets beidseitig mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen, in wenig Öl anbraten, zudecken und langsam fertiggaren (dauert 2–3 Minuten).

3/5

Inzwischen Kräuterblättchen fein hacken oder in einem elektrischen Zerkleinerer mit wenig Olivenöl fein pürieren. Kräuter und 1 EL geriebenen Parmesan in das Risotto rühren.

4/5

Lachsfilet mit dem Kräuter-Risotto anrichten, mit gehobeltem Parmesan garnieren. Dazu passen gekochte Erbsenschoten.

Erbsensauce

5/5

Suppe mit Weißwein verrühren und kurz köcheln. Schlagobers und TK-Erbsen zugeben, 2 Minuten köcheln und mit einem Stabmixer fein pürieren. Sauce mit Zitronensaft und Salz abschmecken.

Ernährungsinformationen

736 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
3.9
Broteinheiten
101 mg
Cholesterin
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