Lachsfilet auf gebratenem Salat

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
400 gLachsfilet (mit Haut, ohne Gräten)
2 Bio-Zitrone
10 Zitronenblätter (Asiashop)

Weiters

3 ELOlivenöl
 Salz
 Pfeffer

Garnitur

4 Baby-Salate
3 ELOlivenöl
1 ELBalsamico

Zubereitung

  1. 1/3

    Für die Garnitur Salat waschen, trockentupfen und längs halbieren. Für den Fond Zitronen halbieren. In einen Topf ca. 8 cm hoch Wasser gießen. Zitronen, Zitronenblätter und Salz zugeben.

  2. 2/3

    Fond aufkochen. Fischfilet in 4 Stücke schneiden, salzen, pfeffern und rundum mit Öl einstreichen. Filets in einen Siebeinsatz geben, über den Fond hängen und 10Minuten zugedeckt dämpfen.

  3. 3/3

    Öl in einer Pfanne erhitzen, Salathälften (Schnittflächen unten) darin knusprig anbraten, wenden und kurz fertig braten. Salat salzen, pfeffern, mit Balsamico beträufeln und mit dem Lachs servieren.

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Ernährungsinformationen

292 kcal
Kalorien
23 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
0
Broteinheiten
35 mg
Cholesterin
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