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Mangold-Quiches mit Karpfenpörkölt

Gesamt
90 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer

Zutaten

4Portionen

Mangold-Quiches

1 Pkg.Strudelteig (125 g; 2 Blätter)
100 gZwiebeln
400 gMangold
1 ELHanföl
1 TLZitronensaft
80 mlWasser
150 mlSchlagobers
4 Dotter

Weiters

 Salz
 Meersalz
 Butter
 Brösel

Karpfenpörkölt

400 gKarpfenfilet (mit Haut; geschröpft)
1 Paradeiser (groß)
2 Paprika (rot, gelb)
250 gSchalotten
4 Knoblauchzehen
1 TLTomatenmark
500 mlSuppe
 Salz
4 ELÖl
1 ELPaprikapulver

Zubereitung

  1. Mangold-Quiches

    1/7

    Zwiebeln schälen und fein schneiden. Mittelrippen aus den Mangoldblättern schneiden. Rippen und grüne Blattteile getrennt in jeweils 1 cm breite Streifen schneiden. Rippen und Zwiebeln bei guter Hitze im Öl kräftig anschwitzen. Mit Salz und Zitronensaft würzen, mit Wasser untergießen. Bei mittlerer Hitze 5 Minuten dünsten, grünen Mangold zugeben, kurz mitgaren, vom Herd ziehen und auskühlen lassen.

  2. 2/7

    Rohr auf 170°C vorheizen. Tarteformen (Ø ca. 8 cm) mit Butter ausstreichen und mit Bröseln ausstreuen.

  3. 3/7

    Strudelblätter übereinanderlegen, in 4 Quadrate (20 x 20 cm) schneiden, die Formen damit auslegen. Das Gemüse darin verteilen.

  4. 4/7

    Quiches im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) 15 Minuten backen, sobald der Teig Farbe hat, mit Backpapier bedecken.

  5. 5/7

    Obers, Dotter und Salz verquirlen und in die Förmchen gießen. Quiches nochmals ins Rohr schieben, bis die Flüssigkeit fest ist (8–10 Minuten).

  6. Karpfenpörkölt

    6/7

    Paradeiser vierteln, entkernen und klein schneiden. Paprika in Würfel schneiden. Schalotten und Knoblauch schälen, hacken, in Öl anrösten. Paprika, Tomatenmark und Paprikapulver mitrösten. Suppe und Paradeiser zugeben, 20 Minuten köcheln.

  7. 7/7

    Fisch in 2 cm breite Streifen schneiden, in der Sauce 7 Minuten garen und salzen.

LänderküchenUngarn

Ernährungsinformationen

590 kcal
Kalorien
31 g
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
37 g
Fett
1
Broteinheiten
340 mg
Cholesterin
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