Nudel-Gemüse-Pfanne

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
400 gSpiralen (oder andere Teigwaren)
1 GlasArtischockenherzen (Abtropfgewicht 250 g)
1 Lauch
190 mlklare Gemüsesuppe (evtl. Würfel)
2 Paradeiser
2 ELKräuter (gehackt)
50 gKäse (gerieben)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Majoran
 Butter
 Öl

Zubereitung

  1. 1/4

    Nudeln in Salzwasser bissfest kochen, abseihen und gut abtropfen lassen.

  2. 2/4

    Inzwischen die Artischockenherzen auf einem Sieb gut abtropfen lassen und in gleichgroße Stück schneiden. Vom Lauch Wurzeln und grüne Blattenden wegschneiden. Lauch der Länge nach aufschneiden, gut waschen und in 1/2 cm breite Streifen schneiden. Strünke aus den Paradeisern schneiden. Paradeiser vierteln, entkernen und in gleichgroße Stücke schneiden.

  3. 3/4

    Je 1 EL Butter und Öl erhitzen, die Artischocken darin anbraten, aus der Pfanne heben und beiseitestellen. Im Bratrückstand den vorbereiteten Lauch anschwitzen, mit Suppe ablöschen und ca. 1/2 Minute köcheln. Artischockenherzen und Paradeiser zugeben, mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen und behutsam verrühren.

  4. 4/4

    Nudeln und Kräuter mit dem Gemüse mischen und das Gericht vor dem Servieren mit Käse bestreuen.

Ernährungsinformationen

495 kcal
Kalorien
17 g
Eiweiß
76 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
6
Broteinheiten
92 mg
Cholesterin
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