Paradeiser-Paprika-Suppe mit Basilikumcreme

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

2Portionen
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
400 mlGemüsesuppe
1 Paradeiser (kann auch geschält aus der Dose sein)
1 Paprika (roter)
1 Karotte
3 ELCreme légère (fettarme Crème frâiche) (oder Sauerrahm)
1 ELPetersilie (fein geschnitten)
2 ELBasilikum (fein geschnitten; evtl. TK)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Zimt
 Muskat

Zubereitung

  1. 1/5

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Suppe mit Zwiebel und Knoblauch aufkochen und zugedeckt köcheln, bis die Zwiebel weich ist (ca. 15 Minuten).

  2. 2/5

    Inzwischen Paradeiser in kochendes Wasser tauchen, die Haut abziehen. Paradeiser in Stücke schneiden. Paprika putzen und in Streifen schneiden (einige feine Streifen für die Garnitur beiseite stellen). Karotte schälen und in dünne Scheiben schneiden.

  3. 3/5

    Paradeiser, Paprika und Karotten in die Suppe geben. Mit je 1 Prise Zimt, Pfeffer und Muskat würzen. Zugedeckt köcheln, bis das Gemüse bissfest ist (ca. 15 Minuten). Suppe fein pürieren, salzen und pfeffern.

  4. 4/5

    Crème Legère, Petersilie und Basilikum verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5/5

    Suppe anrichten, obenauf die Basilikum-Creme geben, mit Paprikastreifen garnieren.

Ernährungsinformationen

99 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
1.2
Broteinheiten
8 mg
Cholesterin
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