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Parmesan-Kräuterschnitzel mit Bohnen-Krautsalat

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild

Zutaten

4Portionen
4 Stk.Kalbsschnitzel
2 ELKräuter (gehackt; Oregano, Minze, Salbei, etc.)
4 ELMehl (glatt)
2 Stk.Eier (mittel)
50 gParmesan (gerieben)
2 ELOlivenöl
200 gweiße Bohnen (groß, gekocht, aus der Dose)
200 gKäferbohnen (aus der Dose)
1 Stk.Zwiebel (rot)
1 Stk.Spitzpaprika (rot)
400 gFrühkraut
4 ELWeißweinessig
5 ELOlivenöl
3 ELSchlagobers
 Salz
 Pfeffer
 Zucker
 Olivenöl

Zubereitung

1/5

Für den Salat Bohnen in ein Sieb leeren, kalt abspülen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen, Paprika halbieren und putzen, beides in dünne Streifen schneiden. Vom Kraut 4 Blätter ablösen, Strunk ausschneiden, restliches Kraut in dünne Streifen schneiden.

2/5

Für die Marinade Essig mit Salz, Pfeffer und wenig Zucker vermischen. 5 EL Olivenöl und Obers unterrühren. Paprika, Zwiebel und Kraut in 1 EL Olivenöl bei schwacher Hitze dünsten. Bohnen unter­mischen und kurz erwärmen. Salat umfüllen, mit der Marinade vermischen und kurz ziehen lassen.

3/5

Schnitzel zwischen 2 Lagen Frischhaltefolie behutsam klopfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Schnitzel in Kräutern und Mehl wenden, durch die Eier ziehen und im Parmesan panieren.

4/5

In einer großen, beschichteten Pfanne Öl erhitzen, Schnitzel einlegen und darin beidseitig goldbraun braten (dauert gesamt ca. 2 Minuten).

5/5

Salat in die Krautblätter füllen. Schnitzel anrichten und mit dem Salat servieren. Dazu passt italienisches Weißbrot.

Ernährungsinformationen

475 kcal
Kalorien
38 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
31 g
Fett
1.4
Broteinheiten
215 mg
Cholesterin
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