Pescado al horno - Fisch aus dem Backofen

Gesamt
90 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
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Zutaten

4Portionen
2 Stk.Zwiebeln
800 gErdäpfel (fest kochend)
1 Stk.Goldbrassen (ca. 1,2 kg; bratfertig vorbereitet; oder Zahnbrasse, Wolfsbarsch)
125 mlSherry (trockener)

Sofrito

2 Stk.Zwiebeln
750 gParadeiser
1 Stk.Paprika (grüner)

Weiters

 Salz
 Olivenöl
 Zitrone

Zubereitung

  1. 1/6

    Für den Sofrito Zwiebeln schälen und würfelig schneiden. Paradeiser in kochendes Wasser tauchen, abschrecken, enthäuten und in Stücke schneiden. Paprika putzen und in Würfel schneiden.

  2. 2/6

    Zwiebeln und Paprika in 5 EL Öl andünsten. Paradeiser zugeben, salzen und einkochen.

  3. 3/6

    Zwiebeln und Erdäpfel schälen. Zwiebeln in Ringe, Erdäpfel in Scheiben schneiden. 5 EL Öl erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten, dann unter Rühren goldgelb braten und herausnehmen.

  4. 4/6

    Erdäpfel in die Pfanne geben, salzen und zugedeckt fast weich garen (ca. 20 Minuten). Erdäpfel mit den Zwiebeln vermischen und in einer flachen Form verteilen.

  5. 5/6

    Rohr auf 180 °C vorheizen. Fisch salzen, auf das Gemüse legen, mit Sherry und 100 ml Wasser übergießen und im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) ca. 10 Minuten garen – evtl. etwas Sherry und Wasser zugießen.

  6. 6/6

    Sofrito auf dem Fisch und den Erdäpfeln verteilen. Fisch noch 10–15 Minuten garen. Fisch mit Zitronenspalten servieren.

Ernährungsinformationen

750 kcal
Kalorien
60 g
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
4.3
Broteinheiten
175 mg
Cholesterin
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