Pochiertes Schweinsfilet mit Schnittlauchfond

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

2Portionen
350 gSchweinsfilet (im Ganzen)

Fond und Garnitur

50 gLauch (ca.)
50 gKarotten (ca.)
50 gGelbe Rübe (ca.)
300 mlSuppe (klare)
100 mlWeißwein
0.5 BundSchnittlauch
2 TLSpeisestärke
1 ELKren (frischer, gerissen)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Kümmel

Zubereitung

  1. 1/5

    Lauch der Länge nach aufschneiden und waschen. Karotte und Gelbe Rübe schälen. Gemüse in gleich dicke Streifen schneiden. Backrohr auf 60 °C vorheizen.

  2. 2/5

    Suppe mit Wein und 1 MS Kümmel erhitzen, Gemüse zugeben und aufkochen. Fleisch einlegen und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten gar ziehen lassen. Dabei den Topf bis auf einen kleinen Spalt zudecken.

  3. 3/5

    Schnittlauch fein schneiden. Stärke mit kaltem Wasser glatt rühren.

  4. 4/5

    Fleisch aus der Suppe heben, in Alufolie wickeln und ins Rohr stellen.

  5. 5/5

    Gemüsefond aufkochen, Stärke einrühren und ca. 1 Minute schwach köcheln. Fond eventuell mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch aus dem Rohr nehmen, in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden, mit Fond und Gemüse anrichten. Mit Schnittlauch und Kren bestreut servieren. Als Einlage passen kugelig ausgestochene Kartofferln.

Ernährungsinformationen

270 kcal
Kalorien
41 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
0.2
Broteinheiten
123 mg
Cholesterin
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