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Power-Müsli
⏱ 25 Min.📊 leicht🍽 2 Portionen
Zutaten
Zutaten
- 2 Stk. Zwetschken (getrocknet)
- 60 g Fünfkornflocken
- 150 ml Milch
- 2 Stk. Mandarine
- 1 Stk. Birne
- 50 g Trauben (blaue)
- 50 g Trauben (weiße)
- 1 EL Walnüsse
- 300 g Joghurt
- 1 TL Honig
Zubereitung
Zubereitung
Zwetschken in feine Streifen schneiden, mit Fünfkornflocken und Milch vermischen und kalt stellen. Mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, quellen lassen.
Mandarinen schälen. Mandarinen und Birne in kleine Stücke schneiden. Große Trauben halbieren. Nüsse grob hacken.
Flockenmischung mit Joghurt und Honig verrühren. Mandarinen, Birne, Trauben und Nüsse untermischen.
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©GUSTO / Eisenhut & Mayer
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Zutaten
2Portionen
| 2 Stk. | Zwetschken (getrocknet) |
| 60 g | Fünfkornflocken |
| 150 ml | Milch |
| 2 Stk. | Mandarine |
| 1 Stk. | Birne |
| 50 g | Trauben (blaue) |
| 50 g | Trauben (weiße) |
| 1 EL | Walnüsse |
| 300 g | Joghurt |
| 1 TL | Honig |
Zubereitung
- 1/3
Zwetschken in feine Streifen schneiden, mit Fünfkornflocken und Milch vermischen und kalt stellen. Mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, quellen lassen.
- 2/3
Mandarinen schälen. Mandarinen und Birne in kleine Stücke schneiden. Große Trauben halbieren. Nüsse grob hacken.
- 3/3
Flockenmischung mit Joghurt und Honig verrühren. Mandarinen, Birne, Trauben und Nüsse untermischen.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
481 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
73 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
5.8
Broteinheiten
31 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
