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Power-Salat mit Hendl und Sprossen
⏱ 40 Min.📊 leicht🍽 2 Portionen

Zutaten
Zutaten
- 2 Hühnerfilet
- 150 g Salat
- 50 g Friséesalat
- 100 g Stangensellerie
- 100 g Erbsenschoten
- 100 g Karotte
- 50 g Sojasprossen
Marinade
- 80 ml Gemüsesuppe
- 3 EL Weinessig
- 1 EL Kräuter
- 5 EL Olivenöl
Weiters
- Salz
- Pfeffer
- Öl
Zubereitung
Zubereitung
Hühnerfilets salzen, pfeffern, mit Öl bestreichen und in einer Grillpfanne beidseitig grillen. Fleisch aus der Pfanne nehmen.
Salate und Gemüse putzen und waschen. Sellerie in Stücke schneiden. Erbsenschoten in Salzwasser überkochen, abseihen, abschrecken und abtropfen lassen. Karotten schälen und mit dem Sparschäler in Streifen schneiden.
Suppe mit Essig, Kräutern und Öl verrühren, salzen und pfeffern. Marinade mit Gemüse, Sprossen und Salat vermischen. Hühnerfilets in Scheiben schneiden und mit dem Salat anrichten.
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Power-Salat mit Hendl und Sprossen
Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht

©GUSTO / Theresa Schrems
Zutaten
2Portionen
| 2 | Hühnerfilets (ohne Haut und Knochen) |
| 150 g | Salat (Grüner) |
| 50 g | Friséesalat |
| 100 g | Stangensellerie |
| 100 g | Erbsenschoten |
| 100 g | Karotten |
| 50 g | Sojasprossen |
Marinade
| 80 ml | Gemüsesuppe |
| 3 EL | Weinessig |
| 1 EL | Kräuter (geschnitten) |
| 5 EL | Olivenöl |
Weiters
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Öl |
Zubereitung
1/3
Hühnerfilets salzen, pfeffern, mit Öl bestreichen und in einer Grillpfanne beidseitig grillen. Fleisch aus der Pfanne nehmen.
2/3
Salate und Gemüse putzen und waschen. Sellerie in Stücke schneiden. Erbsenschoten in Salzwasser überkochen, abseihen, abschrecken und abtropfen lassen. Karotten schälen und mit dem Sparschäler in Streifen schneiden.
3/3
Suppe mit Essig, Kräutern und Öl verrühren, salzen und pfeffern. Marinade mit Gemüse, Sprossen und Salat vermischen. Hühnerfilets in Scheiben schneiden und mit dem Salat anrichten.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
584 kcal
Kalorien
48 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
0.4
Broteinheiten
116 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte





