Puten-Chili mit roten Bohnen

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
500 gPutenbrust
400 gRote Bohnen (gekocht)
1 Chili (rot)
2 Knoblauchzehen
500 mlHühnersuppe (evtl. Würfel)
1 ELWeinessig
40 gParadeismark
30 gPaprikapulver (scharf)
5 ELÖl
400 gZwiebeln
 Salz
 Pfeffer (schwarz)

Zubereitung

  1. 1/4

    Fleisch in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und klein würfelig schneiden.

  2. 2/4

    Fleisch in Öl unter Rühren anrösten, aus dem Topf nehmen, im Bratrückstand Zwiebeln goldgelb rösten. Hitze reduzieren, Paprikapulver und Paradeismark einrühren, mit Essig und Suppe ablöschen und aufkochen.

  3. 3/4

    Fleisch wieder zugeben, mit Salz, Pfeffer und zerdrücktem Knoblauch würzen, zudecken und bei schwacher Hitze ca. 25 Minuten dünsten.

  4. 4/4

    Chilischote entkernen und klein würfelig schneiden. Bohnen kalt abspülen und abtropfen lassen. Bohnen und Chili in das Ragout rühren. Ragout erhitzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Ernährungsinformationen

576 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
3
Broteinheiten
76 mg
Cholesterin
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