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Gebratene Putenfilets mit Speck-Artischocken

Gesamt
19 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

2Portionen
300 gPutenfilet
6 Stk.Artischockenherzen
60 gPaprika
100 gChampignons
6 ScheibeFrühstücksspeck
100 mlGemüsesuppe
2 ELZitronensaft
2 Stk.Rosmarinzweig
 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl

Zubereitung

1/4

Rohr auf 70°C vorheizen. Filet in 6 gleich dicke Steaks schneiden, klopfen, mit Salz und Pfeffer würzen.

2/4

Artischocken und Paprika in einem Sieb abtropfen lassen. Champignons putzen und klein schneiden. Artischocken mit je 1 Speckscheibe umwickeln, Speck mit Zahnstochern fixieren.

3/4

Steaks in 3 EL Öl beidseitig braten, herausnehmen und im Rohr warm stellen. Im Bratrückstand Champignons und Paprika anbraten, mit Suppe ablöschen und aufkochen. Sauce mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

4/4

Parallel dazu Artischocken in 4 EL Öl knusprig braten. Mit Rosmarin belegen und öfter mit Bratfett übergießen. Steaks mit Sauce und Artischocken anrichten. Dazu passt Baguette.

Ernährungsinformationen

557 kcal
Kalorien
43 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
0.4
Broteinheiten
78 mg
Cholesterin
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