Gebratener Kräuterreis mit Limetten-Kabeljau
Zutaten
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Kabeljaufilet
- 2 EL Olivenöl
- 100 ml Weißwein (alternativ Fisch- oder Gemüsefond)
- 200 g Cocktail-Paradeiser (bunt)
- 2 EL Petersilie (gehackt)
- Saft und Schale von 1/2 Bio-Limette
Reis
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Pfefferoni
- 20 g Petersilie
- 20 g Koriander
- 50 g Blattspinat
- 800 ml Gemüsesuppe
- 3 EL Olivenöl
- 300 g Langkornreis
- 150 g TK-Fisolen (oder frische)
Zum Servieren
- 1 Jungzwiebel
- 2 Chili (rot, gelb)
- 4 Limettenspalten
Weiters
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Zubereitung
Tipps
Gebratener Kräuterreis mit Limetten-Kabeljau
Charlotte Cerny
Zutaten
| 1 | Zwiebel |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 4 | Kabeljaufilets |
| 2 EL | Olivenöl |
| 100 ml | Weißwein (alternativ Fisch- oder Gemüsefond) |
| 200 g | Cocktail-Paradeiser (bunt) |
| 2 EL | Petersilie (gehackt) |
| Saft und Schale von 1/2 Bio-Limette |
Reis
| 1 | Zwiebel |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 2 | Pfefferoni |
| 20 g | Petersilie |
| 20 g | Koriander |
| 50 g | Blattspinat |
| 800 ml | Gemüsesuppe |
| 3 EL | Olivenöl |
| 300 g | Langkornreis |
| 150 g | TK-Fisolen (oder frische) |
Zum Servieren
| 1 | Jungzwiebel |
| 2 | Chili (rot, gelb) |
| 4 | Limettenspalten |
Weiters
| Salz | |
| Pfeffer |
Zubereitung
- 1/5
Für den Reis Zwiebel und Knoblauch schälen und vierteln. Pfefferoni grob schneiden. Petersilie, Koriander, Spinat, Zwiebel, Knoblauch, Pfefferoni und 150 ml von der Suppe pürieren.
- 2/5
Olivenöl in einem Topf erhitzen. Reis zugeben und unter gelegentlichem Rühren goldbraun braten. Kräuter mischung und übrige Suppe zugießen. Mit Salz würzen. Alles einmal aufkochen und zugedeckt unter gelegentlichem Rühren gar köcheln. Fisolen eventuell halbieren. Wenn der Reis beginnt gar zu werden, Fisolen und Erbsen untermi schen und mitgaren (mind. 10 Minuten).
- 3/5
Inzwischen Zwiebel und Knoblauch schälen und sehr fein würfeln. Fisch filets trockentupfen und beidseitig salzen und pfeffern. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Fisch einlegen und beidseitig goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen.
- 4/5
Zwiebel in derselben Pfanne goldig anschwitzen. Knoblauch unterrühren und durchschwenken. Mit Wein ab löschen und ca. 3 Minuten einkochen lassen. Paradeiser halbieren, zugeben und ca. 10 Minuten köcheln, bis sie beginnen zu zerfallen. Fisch einlegen und in der Sauce wenden. Petersilie, Limettenschale und saft untermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 5/5
Zum Servieren Jungzwiebel und Chilis fein schneiden. Kabeljau auf dem Reis anrichten und mit der Sauce beträufeln. Mit Jungzwiebel und Chilis bestreuen und mit den Limettenspalten servieren.
