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Putenspieße mit Okra

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Marinieren 2 Stunden)
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
400 gPutenbrust
8 Stk.Okras
4 Stk.Shiitake-Pilze

Marinade

2 ELSojasauce
1 ELReiswein
1 ELAusternsauce
1 ELIngwer (gehackter)

Gemüse-Sauce

1 Stk.Salatgurke (in kleine Würfel geschnitten)
2 ELKetchup
1 ELSojasauce
1 TLIngwer (fein gehackt)
1 Stk.Knoblauchzehe (fein gehackt)

Garnitur

 Orangenschale (-Streifen)
 Limettenschale (-Streifen)
 Öl

Zubereitung

1/4

Fleisch in 8 je ca. 3 cm dicke Streifen schneiden. Marinadezutaten verrühren, Fleischstücke darin wenden und ca. 2 Stunden zugedeckt kühlen.

2/4

Für die Sauce Gurkenwürfel mit übrigen Zutaten vermischen.

3/4

Okra halbieren, Pilze blättrig schneiden. Auf jeden Spieß eine Okrahälfte stecken, Fleischstreifen auffädeln und wieder eine Okrahälfte darauf stecken. Pilze darauf legen und andrücken.

4/4

Öl erhitzen, die Spieße mit der mit den Pilzen belegten Seite einlegen, anbraten, wenden und fertig braten. Spieße auf Gemüse-Sauce anrichten, mit Schalenstreifen garnieren.

Ernährungsinformationen

180 kcal
Kalorien
37 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
2 g
Fett
0.2
Broteinheiten
99 mg
Cholesterin
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