Rindfleisch mit Fisolen und Kichererbsen

Gesamt
75 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
750 gRindsschulter
1 Zwiebel
750 mlklare Suppe (evtl. Würfel)
250 gKichererbsen
100 gFisolen
2 Paradeiser
1 ELKurkuma (Gelbwurz; gemahlen)
1 ELKoriander (gemahlen)
0.5 BundPetersilie (gehackt)
375 mlAnanassaft (Dose)

Weiters

 Salz
 Lorbeerblatt
 Essig
 Öl

Zubereitung

  1. 1/8

    Kichererbsen am Vortag in ca. 3/4 l kaltem Wasser einweichen.

  2. 2/8

    Zwiebel schälen und kleinwürfelig schneiden. Rindfleisch in ca. 2 cm große Würfel schneiden, salzen, in ca. 4 EL heißem Öl rundum anbraten, herausheben und beiseitestellen.

  3. 3/8

    Im Bratrückstand Zwiebel hellbraun anrösten, Kurkuma und Koriander zugeben und ca. 1/2 Minute mitrösten. Fleisch zugeben, mit Suppe und Ananassaft aufgießen. Topf bis auf einen Spalt zudecken und Eintopf auf kleiner Flamme köcheln, bis das Fleisch weich ist (dauert ca. 1 Stunde) – dabei öfters umrühren.

  4. 4/8

    Inzwischen Kichererbsen im Einweichwasser zustellen, 1 Lorbeerblatt und 1 Schuss Essig zugeben. Die Kichererbsen bißfest kochen (dauert ca. 1/2 Stunde).

  5. 5/8

    Kichererbsen abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

  6. 6/8

    Während die Kichererbsen kochen, Fisolen putzen, in Salzwasser weichkochen, abseihen, abschrecken und in ca. 2 cm lange Stücke schneiden.

  7. 7/8

    Strünke aus den Paradeisern schneiden. Paradeiser ca. 10 Sekunden in kochendes Wasser legen, kalt abschrecken und Haut abziehen. Paradeiser vierteln, entkernen und Fruchtfleisch in gleichgroße Stücke schneiden.

  8. 8/8

    Kichererbsen, Fisolen, Paradeiser und Petersilie in den Eintopf geben und behutsam vermischen. Zu diesem Eintopf serviert man am besten Baguettes.

Ernährungsinformationen

750 kcal
Kalorien
54 g
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
3
Broteinheiten
113 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Rindfleisch-Linsen-Eintopf mit Melanzani und Chili
Eintopf

Rindfleisch-Linsen-Eintopf mit Melanzani und Chili

Rindfleischsalat mit Cole Slaw und Kresse
Hauptspeise

Rindfleischsalat mit Cole Slaw und Kresse

Rindfleischtopf mit Maibockbier und Gemüse
Hauptspeise

Rindfleischtopf mit Maibockbier und Gemüse

Rindfleisch mit Roten Rüben, Eiern und Schnittlauchsauce

Rindfleisch mit Roten Rüben, Eiern und Schnittlauchsauce

Rindfleisch mit Paprika, Porree und Sesam
Gemüse

Rindfleisch mit Paprika, Porree und Sesam

Rindfleischbällchen mit Nudeln und Paradeissauce
Faschiertes

Rindfleischbällchen mit Nudeln und Paradeissauce