Roastbeef-Nestchen mit Karfiol

Gesamt
90 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Dieter Brasch
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Zutaten

6Portionen
500 gBeiried
0.5 BundSuppengrün
0.5 Zwiebel
250 mlRindsuppe

Gemüsesalat:

150 gJungzwiebeln
200 gRadieschen
400 gKarfiol
4 ELweißer Balsamico
1 ELHonig
4 ELOlivenöl
1 ELschwarzer Sesam
 Salz
 Pfeffer
 Senf
 Öl

Zubereitung

  1. 1/6

    Rohr auf 180°C vorheizen. Fleisch mit Spagat binden, damit es sich während des Bratens nicht verformt. Gemüse putzen, Zwiebel schälen, beides klein schneiden.

  2. 2/6

    Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen, mit 1 EL Senf einstreichen und in wenig Öl rundum anbraten. Fleisch aus der Pfanne nehmen.

  3. 3/6

    Zwiebel und Gemüse im Bratrückstand anschwitzen, Fleisch darauf legen und mit Suppe übergießen. Fleisch im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) ca. 40 Minuten braten, dabei öfter mit dem entstehenden Saft übergießen. Fleisch aus der Pfanne heben, in Alufolie wickeln und auskühlen lassen. Spagat entfernen. Vom Fleisch 18 dünne Scheiben abschneiden.

  4. 4/6

    Für den Salat Jungzwiebeln putzen. Von den Radieschen das Grün abschneiden. Karfiol in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest kochen. Abseihen, abschrecken und abtropfen lassen. Gemüse in ca. 0,5 cm große Stücke schneiden und vermischen.

  5. 5/6

    Für die Marinade Balsamico und Honig verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Öl unter Rühren zugießen.

  6. 6/6

    Je 3 Roastbeefscheiben kreisförmig auflegen, Gemüse in die Mitte setzen, mit der Marinade beträufeln, mit Sesam bestreuen.

Ernährungsinformationen

251 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
0
Broteinheiten
38 mg
Cholesterin
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