Sardinas en ajillo: Sardinen mit Knoblauch

Gesamt
50 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
Sardinen mit Knoblauch©GUSTO / Stefan Liewehr

Sardinas en ajillo: Sardinen mit Knoblauch von den kanarischen Inseln.

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Zutaten

4Portionen
1 kgSardine (frisch)
3 ELZitronensaft
8 Stk.Knoblauchzehen
30 gPetersilie
50 mlWeißweinessig
 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl

Zubereitung

  1. 1/4

    Backrohr auf 180°C vorheizen. Sardinen ausnehmen, Kopf entfernen, Sardinen unter fließendem Wasser innen und außen waschen, mit Küchenpapier trockentupfen, salzen und pfeffern.

  2. 2/4

    Auflaufform mit Olivenöl ausstreichen, Sardinen hineinlegen, mit Zitronensaft und Olivenöl beträufeln und im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) ca. 20 Minuten braten.

  3. 3/4

    Knoblauch schälen und klein schneiden. Petersilie fein schneiden. 4 EL Olivenöl erhitzen, Knoblauch darin anschwitzen, Essig zugießen, kurz köcheln. Petersilie untermischen, Marinade vom Herd nehmen.

  4. 4/4

    Sardinen aus dem Rohr nehmen, mit der Marinade übergießen und kurz ziehen lassen. Mit frischem Weißbrot servieren.

Ernährungsinformationen

384 kcal
Kalorien
44 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
0
Broteinheiten
113 mg
Cholesterin
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