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Schwarzwurzel-Kokossuppe mit Orangen und Tofu

Gesamt
20 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

2Portionen
300 gSchwarzwurzel (gekocht; aus der Dose)
60 gZwiebeln
1 ELÖl
200 mlKokosmilch (ungesüßt)
500 mlGemüsesuppe
1 PrisenZimt
1 TLHonig

Einlage

1 Stk.Orange
150 gTofu (geräuchert)
1 ELÖl
1 ELschwarzer Sesam
1 ELKorianderblättchen (grob gehackt)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Muskat

Zubereitung

1/3

Schwarzwurzeln in ein Sieb leeren, kalt abspülen und abtropfen lassen. Zwiebeln schälen und klein schneiden. Zwiebeln und Schwarzwurzeln in Öl anschwitzen, mit Kokosmilch und Suppe aufgießen, aufkochen und ca. 12 Minuten köcheln. Dabei öfters umrühren.

2/3

Für die Einlage Orange so schälen, dass auch die weiße Innenhaut entfernt wird. Orange und Tofu in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Tofu in Öl rundum knusprig braten und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

3/3

Suppe pürieren, mit Salz, Pfeffer, Muskat, Zimt und Honig würzen. Suppe anrichten und mit Orangen- und Tofustücken, Koriander und Sesam garnieren.

EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

320 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
1.5
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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