Schweinsfilet auf Buttergemüse

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

2Portionen
1 Stk.Schweinsfilet (ca. 250 g)
3 ELÖl
200 mlSuppe (klare)
125 gSauerrahm
1 gestr. ELglattes Mehl
1 ELPetersilie (gehackt)

Gemüse

250 gKarotten (mit Grün, junge)
250 gKohlrabi
1 TLButter

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/3

    Backrohr auf 50 °C vorheizen. Karotten putzen – dabei ca. 2 cm vom Grün an den Karotten stehen lassen. Karotten und Kohlrabi schälen. Kohlrabi in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden. Gemüse in Butter anschwitzen, mit 80 ml Wasser aufgießen, zudecken und ca. 12 Minuten bissfest dünsten.

  2. 2/3

    Inzwischen Fleisch in gleich dicke Scheiben (Medaillons) schneiden, ein wenig flach drücken und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl erhitzen, Fleisch darin beidseitig braten und im vorgeheizten Rohr warm stellen.

  3. 3/3

    Bratrückstand mit Suppe ablöschen und aufkochen. Sauerrahm mit Mehl verquirlen, in die Sauce rühren und ca. 1 Minute köcheln. Petersil einrühren, Sauce mit einem Stabmixer aufschlagen. Fleisch mit Gemüse und Sauce anrichten. Dazu passt getoastetes Weißbrot.

Ernährungsinformationen

498 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
1.5
Broteinheiten
134 mg
Cholesterin
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