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Schweinsfilet mit Teearoma und Emmerreis

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Dieter Brasch
©GUSTO / Dieter Brasch

Zutaten

4Portionen
350 gSchweinsfilet (am besten vom Mangalitzaschwein)
2 ELKräuter-Tee
50 gButter
600 gMangold (geputzt)

Emmerreis

2 Stk.Schalotten
3 ELRapsöl
200 gEmmer-Reis
70 mlWeißwein
300 mlGemüsesuppe

Weiters

 Salz (Fleur de Sel)
 Pfeffer
 Muskat
 Ysop

Zubereitung

1/3

Schweinsfilet in 8 Scheiben schneiden, ein wenig flachdrücken und zugedeckt beiseite stellen. 400 ml Wasser aufkochen und vom Herd nehmen. Kräutertee einrühren und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Tee durch ein feines Sieb gießen.

2/3

Für den Reis Schalotten schälen, klein schneiden und in Rapsöl anschwitzen. Reis einrühren, kurz mitbraten und mit Wein ablöschen. Flüssigkeit einkochen. Suppe zugießen, Reis bissfest köcheln (ca. 15 Minuten); dabei öfters umrühren. Reis mit Salz, Pfeffer, Muskat und Ysop würzen.

3/3

Tee auf ca. 65°C erhitzen. Fleisch einlegen und unter dem Siedepunkt ca. 4 Minuten ziehen lassen. Parallel dazu Butter aufschäumen, Mangold darin zusammenfallen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch herausheben, abtropfen lassen, mit Reis und Mangold anrichten. Fleisch mit Salz bestreuen und eventuell mit Mangoldblüten garnieren.

Ernährungsinformationen

481 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
2.8
Broteinheiten
89 mg
Cholesterin
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