Seehechtfilet auf Rahmfisolen mit Paradeisern

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Antauen der Fischfilets ca. 1 Stunde)
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
2 Pkg.TK-Seehecht (à 400 g)
12 Stk.Kirschparadeiser
1 Zweig(e)Basilikum
4 ELglattes Mehl
4 ELSemmelbrösel
3 ELÖl
50 gButter

Rahmfisolen

1 Pkg.TK-Fisolengemüse mit Rahm (450 g)
2 ELObers (geschlagenes)
1 ELTK-Dille

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Zitronensaft

Buttererdäpfel

800 gspeckige Erdäpfel
1 ELButter
 Salz

Zubereitung

  1. 1/7

    Fisch aus der Packung nehmen und zugedeckt ca. 1 Stunde antauen lassen.

  2. 2/7

    In einem Topf 2–3 EL Wasser erhitzen. Fisolengemüse zugeben und zugedeckt auf kleinster Flamme auftauen lassen, ab und zu umrühren.

  3. 3/7

    Kirschparadeiser halbieren. Basilikumblätter in dünne Streifen schneiden. Fischfilets mit Küchenpapier trockentupfen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Mehl und Brösel vermischen und die Filets darin wenden.

  4. 4/7

    Fischfilets in heißem Öl bei mäßiger Hitze beidseitig braten (insgesamt ca. 5 Minuten). Gegen Ende der Garzeit 1 TL Butter und Paradeiser zugeben und mitbraten.

  5. 5/7

    Fisolengemüse aufkochen, Obers und Dille einrühren. Restliche Butter zum Fisch geben, Basilikum einstreuen. Die Seehechtfilets mit den Kirschparadeisern und Rahmfisolen anrichten, mit der Basilikumbutter beträufeln.

  6. Buttererdäpfel

    6/7

    Salzwasser aufkochen. Erdäpfel schälen, halbieren und im Salzwasser bissfest kochen.

  7. 7/7

    Erdäpfel abseihen, abtropfen lassen und in aufgeschäumter Butter schwenken, evtl. wenig salzen.

Ernährungsinformationen

785 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
73 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
6
Broteinheiten
145 mg
Cholesterin
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