Sprossensalat mit Tofu, Ananas und Cashews
Zutaten
Zutaten
- 100 g Karotte
- 1 Stangensellerie (klein)
- 2 Jungzwiebel
- 200 g Ananas (frisch)
- 0.5 Chili
- 10 g Petersilie
- 8 Cashewnüsse
- 1.5 EL Öl
- 100 g Sojasprossen
- 30 ml Limettenblätter
- 200 g Tofu (mittelfest)
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Sojasauce (hell)
- 0.5 TL Curry
- 0.5 TL Ingwer (fein gehackt)
- Salz
Zubereitung
Zubereitung
Sprossensalat mit Tofu, Ananas und Cashews
Zutaten
| 100 g | Karotten |
| 1 | Stangensellerie (klein) |
| 2 | Jungzwiebeln |
| 200 g | Ananas (frisch) |
| 0.5 | Chili |
| 10 g | Petersilie |
| 8 | Cashewnüsse |
| 1.5 EL | Öl |
| 100 g | Sojasprossen |
| 30 ml | Limettenblätter |
| 200 g | Tofu (mittelfest) |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 3 EL | Sojasauce (hell) |
| 0.5 TL | Curry |
| 0.5 TL | Ingwer (fein gehackt) |
| Salz |
Zubereitung
- 1/4
Tofu in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Sojasauce, Knoblauch, Curry und Ingwer verrühren. Tofu mit der Marinade übergießen und ziehen lassen.
- 2/4
Für den Salat Karotten, Sellerie und Jungzwiebeln putzen, evtl. schälen und in dünne Scheiben schneiden. Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden. Chili in feine Ringe schneiden. Petersilie fein hacken, Cashews halbieren.
- 3/4
1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Sprossen darin unter Rühren kurz braten, mit Salz würzen. Sprossen, Karotten, Sellerie, Ananas, Chili, Petersilie und Limettensaft vermischen. Salat mit Salz abschmecken.
- 4/4
Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen, Tofu auf beiden Seiten kurz braten. Tofu herausnehmen und auf Teller geben. Sprossensalat darauf verteilen, mit Jungzwiebeln und Cashews bestreut servieren.
