Asiatisches Streifengemüse mit Tofu und Sesamöl-Marinade
⏱ 20 Min.📊 leicht🍽 2 Portionen
Zutaten
Zutaten
150 g Karotte
3 Knoblauchzehe
1 Zitrone
0.5 Zitronenschale
0.5 Zitronensaft
5 EL Sesamöl (geröstet)
1 TL Curry
1 Bund Schnittlauch
1 Bund Schnittlauch (fein geschnitten)
4 EL Sojasauce
150 g Tofu
100 g Sojakeimlinge
1 Paprika (rot)
1 Paprika (grün)
150 g Lauch
Salz
Pfeffer (schwarz)
Zubereitung
Zubereitung
Karotten schälen. Lauch, Paprika und Karotten in 1/2 cm dicke Streifen schneiden.
Curry, Sesamöl, abgeriebene Zitronenschale, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren. Gemüse mit der Marinade vermischen und ca. 20 Minuten ziehen lassen.
Tofu trockentupfen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Gemüse in einem Sieb abtropfen lassen. Marinade auffangen. Eine beschichtete Pfanne gut erhitzen. Gemüse darin ca. 1 Minute bei starker Hitze unter Rühren braten.
Marinade und Sojasauce, dann Tofu und fein geschnittenen Schnittlauch untermischen und erwärmen.
Karotten schälen. Lauch, Paprika und Karotten in 1/2 cm dicke Streifen schneiden.
2/4
Curry, Sesamöl, abgeriebene Zitronenschale, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren. Gemüse mit der Marinade vermischen und ca. 20 Minuten ziehen lassen.
3/4
Tofu trockentupfen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Gemüse in einem Sieb abtropfen lassen. Marinade auffangen. Eine beschichtete Pfanne gut erhitzen. Gemüse darin ca. 1 Minute bei starker Hitze unter Rühren braten.
4/4
Marinade und Sojasauce, dann Tofu und fein geschnittenen Schnittlauch untermischen und erwärmen.