Suppe mit Brokkoli, Karotten und Erbsen

Gesamt
50 Min.
Schwierigkeit
leicht
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Suppe mit Brokkoli, Karotten und Erbsen
 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
300 gBrokkoli
200 gKarotten
1 ELOlivenöl
3 ELButter
1.5 lGemüsesuppe
0.5 TLThymian
0.5 TLFenchelsamen
100 gTK-Erbsen (jung)
100 mlMilch
50 mlWasser
60 gMaisgrieß (fein)
2 Eier (mittel)
2 ELParmesan (fein gerieben)
 Salz
 Pfeffer
 Muskat

Zubereitung

  1. 1/4

    Für die Nockerln Milch, Wasser, 2 EL Butter, je 1 Prise Salz und Muskat aufkochen. Maisgrieß einrühren, unter Rühren dick einkochen. Topf vom Herd nehmen, 1 Ei einrühren. Polenta überkühlen lassen, zweites Ei und Parmesan untermischen. Masse glatt rühren und kurz ziehen lassen.

  2. 2/4

    Für die Suppe Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Gemüse putzen. Brokkoli in Röschen teilen, Karotten in dünne Scheiben schneiden.

  3. 3/4

    In einem Topf Olivenöl und 1 EL Butter erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Knoblauch zugeben, unter Rühren kurz rösten, mit Suppe aufgießen, mit Thymian, Fenchel und Pfeffer würzen, 7 Minuten zugedeckt köcheln. Karotten und Brokkoli zugeben, zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln. Erbsen untermischen, 2 Minuten köcheln. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. 4/4

    Für die Nockerln reichlich Salzwasser aufkochen. Aus der Polenta mit zwei kleinen Löffeln Nockerln formen, im Salzwasser ca. 10 Minuten schwach köcheln. Nockerln aus dem Wasser heben, abtropfen lassen und in der Suppe servieren.

Ernährungsinformationen

478 kcal
Kalorien
23 g
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
3
Broteinheiten
130 mg
Cholesterin
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