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Tofu-Gemüse-Spieße

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

2Portionen
1 Stk.Paprika (roter)
200 gTofu
2 ELSojasauce
50 gChampignons
1 ELPetersilie (gehackt)
125 mlSuppe (klare)
50 gGlasnudeln
1 TLMais-Stärkemehl (Maizena)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Öl
 Butter (oder Margarine)

Zubereitung

1/5

Backrohr auf 50 °C vorheizen. Champignons und Paprika putzen, waschen und trockentupfen. Champignons je nach Größe vierteln oder sechsteln. Tofu und Paprika in ca. 3 cm große Stücke schneiden, abwechselnd auf Holzspieße stecken und mit Salz, Pfeffer und Sojasauce würzen.

2/5

Ca. 1 l Salzwasser zum Kochen der Glasnudeln zustellen. Spieße in Öl beidseitig braten, dabei öfter mit Bratfett übergießen. Spieße aus der Pfanne heben und im vorgeheizten Rohr warmstellen.

3/5

Glasnudeln ins kochende Wasser geben, mit einer Gabel auflockern, zudecken und 4 Minuten ziehen lassen.

4/5

Inzwischen das Bratfett abgießen. Im Bratrückstand 1/2 TL Butter oder Margarine erwärmen, Champignons und Petersilie darin anschwitzen, mit Suppe aufgießen und aufkochen. Stärkemehl mit 1 TL Wasser glattrühren, in die Sauce gießen, nochmals kurz aufkochen und vom Feuer nehmen.

5/5

Glasnudeln untermischen, erwärmen, mit den Spießen anrichten und mit Schnittlauchhalmen garnieren.

EigenschaftenVegan
LänderküchenAsien

Ernährungsinformationen

345 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
2.5
Broteinheiten
36 mg
Cholesterin
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