Vegetarischer Nudelsalat mit Joghurtdressing

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Durchziehen 1 Stunde)
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 © GUSTO / Studio Trizeps
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Zutaten

4Portionen
200 gSpiralen (oder Hirse- bzw. Sojanudeln)
2 Stk.Eier
200 gJoghurt
2 TLKapern (fein gehackt)
1 ELPetersilie (fein gehackt)
1 Stk.grüner Paprika
3 Stk.Paradeiser
200 gjunger Gouda
1 Stk.Jungzwiebel

Weiters

 Salz
 Öl
 Salatblätter
 Essig
 Senf

Zubereitung

  1. 1/6

    Reichlich Salzwasser mit einem Schuss Öl aufkochen, Spiralen darin kernig kochen. (Die Teigwaren dürfen nicht zu weich werden.) Spiralen abseihen, mit kaltem Wasser gut abspülen und abtropfen lassen.

  2. 2/6

    Inzwischen Eier hartkochen (dauert ca. 10 Minuten). Eier in kaltem Wasser abschrecken, schälen und das Eiweiß fein hacken.

  3. 3/6

    Dotter, 1 EL Essig, 2 TL Senf und eine Prise Salz verrühren. 1 EL Öl tropfenweise unterrühren, Joghurt untermischen.

  4. 4/6

    Nudeln mit Kapern, Petersilie, Eiweiß und Joghurtsauce vermischen und ca. 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.

  5. 5/6

    Paprika und Gouda kleinwürfelig, Paradeiser in dünne Spalten, Jungzwiebel in feine Ringe schneiden.

  6. 6/6

    Salat auf einer Platte anrichten. Salatblätter, Paradeiserspalten und Käsewürfel um den Salat legen. Den Salat mit Paprikawürfeln und Jungzwiebelringen bestreuen.

Ernährungsinformationen

515 kcal
Kalorien
26 g
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
3.5
Broteinheiten
203 mg
Cholesterin
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