Weißkraut-Gröstel mit Quitten und Garnelen

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
12 Riesengarnelen (essfertig)
1 ELOlivenöl

Gemüsemischung

150 gErdäpfel (speckige, gekocht)
150 gQuitte
120 grote Zwiebel
1 StangenLauch
350 gWeißkraut
1 BundSalbei
1 ELRapsöl
1 ELButter
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/4

    Backrohr auf 70 °C vorheizen. Erdäpfel schälen, dünn blättrig schneiden. Quitten mit einem Tuch reinigen, vierteln und das Kerngehäuse ausschneiden. Quitte in 3 mm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, Lauch putzen, vom Kraut den Strunk ausschneiden. Lauch in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden, Zwiebel und Kraut in ca. 2 cm große Quadrate schneiden. Salbeiblätter abzupfen.

  2. 2/4

    In einer Pfanne (mit hitzebeständigem Griff) Olivenöl erhitzen. Die Garnelen darin beidseitig halb durchbraten (ca. 2 Minuten) und ins Rohr stellen.

  3. 3/4

    Parallel dazu in einer zweiten Pfanne Rapsöl erhitzen, Erdäpfel darin beidseitig braten (ca. 3 Minuten). Zwiebel, Kraut und Quitten beigeben und unter öfterem Schwenken ca. 4 Minuten rösten.

  4. 4/4

    Knapp vor Ende der Garzeit Lauch, Salbei und Butter untermischen. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen. Garnelen behutsam untermischen, und kurz ziehen lassen. Gröstel rasch servieren.

Ernährungsinformationen

270 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
0.8
Broteinheiten
188 mg
Cholesterin
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