Zanderfilet mit Bärlauchkruste und Erdäpfelpüree

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
4 Stk.Zanderfilet (ca. 600 g; mit Haut, ohne Gräten)

Kruste

150 gBärlauch
100 gBrennnessel
80 gSchalotten
40 gButter
50 gParmesan (gerieben)

Erdäpfelpüree

400 gErdäpfel (mehlige)
80 mlMilch
40 gButter

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Butter

Zubereitung

  1. 1/4

    Für das Püree Erdäpfel schälen, vierteln und in Salzwasser weichkochen. Abseihen und durch ein Sieb passieren. Rohr auf 200°C vorheizen. Backblech mit Butter bestreichen und mit Salz bestreuen.

  2. 2/4

    Für die Kruste Bärlauch und Brennnesseln in Salzwasser kurz überkochen. Abseihen, abschrecken, ausdrücken und grob schneiden. Schalotten schälen, klein schneiden und in Butter rösten. Bärlauch und Brennnesseln zugeben, salzen und pfeffern. Vom Herd nehmen, Parmesan unterrühren.

  3. 3/4

    Filets auf das Backblech legen, Bärlauch-Mischung darauf verteilen. Filets im Rohr (mittlere Schiene) ca. 7 Minuten überbacken.

  4. 4/4

    Milch aufkochen und mit der Erdäpfelmasse verrühren. Butter unterrühren, Püree mit Salz und Muskat würzen. Filets aus dem Rohr nehmen und mit dem Püree anrichten.

Ernährungsinformationen

485 kcal
Kalorien
38 g
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
1.3
Broteinheiten
178 mg
Cholesterin
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