Zucchini-Spaghetti mit Pesto-Tofu
Zutaten
Zucchini-Spaghetti mit Pesto-Tofu
- 200 g Tofu (mittelfest)
- 0.5 Bund Petersilie
- 0.5 Bund Basilikum
- 1 Zweig(e) Minze
- 1 Stk. Bio-Zitrone
- 2 Stk. Knoblauchzehe
- 1 Stk. Jungzwiebel
- 200 g Zucchini
- 100 g Blattspinat (jung)
- 1 Stk. Chili (rot)
- 160 g Spaghetti
- Salz
- Chili
- Olivenöl
Zubereitung
- Tofu in Würfel schneiden. Kräuter grob hacken. Halbe Zitrone auspressen, Schale abheben. Kräuter, 1 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft und 1 TL gehackte Zitronenschale zu einem Pesto mixen. Tofu damit vermischen, mit Salz und Chili abschmecken, im Kühlschrank etwas durchziehen lassen.
- Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Jungzwiebel und Zucchini putzen, Jungzwiebel in Ringe, Zucchini in Scheiben schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen. Chili in Ringe schneiden. Spaghetti in reichlich Salzwasser bissfest kochen.
- In der Zwischenzeit eine Pfanne erhitzen, Tofu darin unter Rühren kurz braten und mit Salz abschmecken. Tofu aus der Pfanne nehmen und warm halten.
- Kurz bevor die Nudeln fertig sind, 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch und Jungzwiebel darin kurz anbraten. Zucchini zugeben, mit Salz würzen und kurz unter Rühren bei starker Hitze anbraten.
- Spaghetti abgießen und abtropfen lassen. Halbe Zitrone auspressen, Schale in Zesten abheben. Spaghetti mit Tofu, Zucchini, Spinat und Zitronensaft vermischen. Mit Zitronenzesten und Chili garnieren.
Zucchini-Spaghetti mit Pesto-Tofu
Zutaten
| 200 g | Tofu (mittelfest) |
| 0.5 Bund | Petersilie |
| 0.5 Bund | Basilikum |
| 1 Zweig(e) | Minze |
| 1 Stk. | Bio-Zitrone |
| 2 Stk. | Knoblauchzehen |
| 1 Stk. | Jungzwiebel |
| 200 g | Zucchini |
| 100 g | Blattspinat (jung) |
| 1 Stk. | Chili (rot) |
| 160 g | Spaghetti |
| Salz | |
| Chili | |
| Olivenöl |
Zubereitung
- 1/5
Tofu in Würfel schneiden. Kräuter grob hacken. Halbe Zitrone auspressen, Schale abheben. Kräuter, 1 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft und 1 TL gehackte Zitronenschale zu einem Pesto mixen. Tofu damit vermischen, mit Salz und Chili abschmecken, im Kühlschrank etwas durchziehen lassen.
- 2/5
Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Jungzwiebel und Zucchini putzen, Jungzwiebel in Ringe, Zucchini in Scheiben schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen. Chili in Ringe schneiden. Spaghetti in reichlich Salzwasser bissfest kochen.
- 3/5
In der Zwischenzeit eine Pfanne erhitzen, Tofu darin unter Rühren kurz braten und mit Salz abschmecken. Tofu aus der Pfanne nehmen und warm halten.
- 4/5
Kurz bevor die Nudeln fertig sind, 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch und Jungzwiebel darin kurz anbraten. Zucchini zugeben, mit Salz würzen und kurz unter Rühren bei starker Hitze anbraten.
- 5/5
Spaghetti abgießen und abtropfen lassen. Halbe Zitrone auspressen, Schale in Zesten abheben. Spaghetti mit Tofu, Zucchini, Spinat und Zitronensaft vermischen. Mit Zitronenzesten und Chili garnieren.
