Backhendl-Salat

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
2 Hühnerfilets (ohne Knochen)
1 Hühnerkeule
50 gglattes Mehl
2 Eier
60 gSemmelbrösel

Salat

0.5 Zwiebel
150 gErdäpfel (speckige, gekocht)
150 gSalatgurke
16 Cocktail-Paradeiser
0.5 Bummerlsalat
0.5 Friséesalat

Marinade

125 mlWeinessig (gewässerter)
1 TLPetersilie (gehackt)
150 mlSonnenblumenöl
 Salz
 Pfeffer
 Öl

Zubereitung

  1. 1/6

    Aus der Hühnerkeule die Knochen auslösen und die Haut abziehen. Keule und Filet in etwa kleinfingerdicke Stücke schneiden.

  2. 2/6

    Zwiebel und Erdäpfel schälen. Zwiebel in dünne Ringe, Erdäpfel in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Gurke der Länge nach halbieren und in Scheiben schneiden. Paradeiser halbieren. Salatblätter in mundgerechte Stücke zerpflücken.

  3. 3/6

    Backrohr auf 80 °C vorheizen. Fleisch salzen und pfeffern, in Mehl, verquirltem Ei und Bröseln panieren.

  4. 4/6

    Ca. 2 Finger hoch Öl erhitzen. Hühnerstücke darin schwimmend goldgelb backen, herausheben, auf mehreren Lagen Küchenpapier abtropfen lassen und im Rohr warm stellen.

  5. 5/6

    Für die Marinade Essig mit Salz, Pfeffer und Petersil verrühren, Öl unter ständigem Rühren zugießen.

  6. 6/6

    Zwiebel, Gurken, Paradeiser und die Salatblätter in eine Schüssel geben, mit Marinade übergießen, behutsam vermischen und anrichten. Hühnerstücke darauf legen und sofort servieren.

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Ernährungsinformationen

736 kcal
Kalorien
44 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
49 g
Fett
2.1
Broteinheiten
211 mg
Cholesterin
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