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Backhendl-Salat

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
(am Vortag in die Marinade legen)
Artikelbild
 © Bilderwerk
©Bilderwerk

Zutaten

4Portionen
4 Stk.Hühnerkeule
0.3 lSauerrahm
 Saft von 1/2 Zitrone
1 ELMajoran (gehackt)

Zum Panieren

50 gglattes Mehl
2 Stk.Eier
50 gSemmelbrösel

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Backfett

Gemischter Blattsalat

1 KopfLollo verde (kleiner)
1 KopfFriséesalat (kleiner)
1 KopfGrüner Salat (kleiner)
1 Stk.Paradeiser
60 mlApfelessig
125 mlÖl
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

1/6

Die Haut von den Hühnerkeulen abziehen. Fleisch entlang der Knochen einschneiden, Ober- und Unterschenkelknochen freilegen und entfernen.

2/6

Sauerrahm mit Zitronensaft, Majoran, Pfeffer und 1 TL Salz gut verrühren. Hühnerfleisch in eine flache Schüssel legen, mit Marinade übergießen, wenden, mit Frischhaltefolie zudecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

3/6

Das Backfett erhitzen. Fleisch aus der Marinade heben, in Mehl, verquirlten Eiern und Bröseln panieren und goldgelb backen.

4/6

Fleisch mit einem Siebschöpfer aus dem Fett heben, gut abtropfen lassen und in gleichgroße Stücke schneiden. Backhendlstücke auf Salat anrichten.

Gemischter Blattsalat

5/6

Salatblätter putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Essig und Wasser vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl unter kräftigem Rühren (Schneebesen) langsam zugießen. Salate erst unmittelbar vor dem Anrichten mit der Marinade vermischen.

6/6

Paradeiser blanchieren, enthäuten, entkernen und in Streifen schneiden. Apfelessig (nach Geschmack mit Wasser verdünnt) sowie Salz und Pfeffer gut verrühren. Öl unter kräftigem Rühren (Schneebesen) langsam zugießen. Salatblätter und Tomatenstreifen in eine Schüssel legen, mit der Marinade übergießen, behutsam vermischen und auf Tellern anrichten.

Ernährungsinformationen

830 kcal
Kalorien
45 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
62 g
Fett
1.9
Broteinheiten
288 mg
Cholesterin
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