Brokkoli mit leichter Erdäpfel-Béchamelsauce

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
700 gBrokkoli
100 gKirschparadeiser ((rot und gelb))

Sauce

200 gmehliger Erdapfel
1 Stk.kleine Zwiebel
20 gButter
150 mlGemüsesuppe
300 mlMilch
 Salz
 Pfeffer
 Muskat

Zubereitung

  1. 1/5

    Brokkoli putzen und in Röschen teilen. Paradeiser halbieren.

  2. 2/5

    Für die Sauce Erdäpfel schälen, in sehr kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken.

  3. 3/5

    Butter in einem kleinen Topf schmelzen. Zwiebel darin weich und glasig dünsten. 1 Prise Muskat zugeben, kurz anrösten. Erdäpfel und Gemüsesuppe untermischen. Zugedeckt köcheln, bis die Erdäpfel weich sind und die Gemüsesuppe fast verkocht ist.

  4. 4/5

    Milch zugeben. Sauce aufkochen, mit dem Mixstab fein pürieren, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5/5

    Brokkoli in einem Siebeinsatz über Wasserdampf bissfest garen, mit der Erdäpfel-Béchamelsauce anrichten, mit Paradeisern garnieren. Dazu passt Dinkelreis.

Ernährungsinformationen

228 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
1.5
Broteinheiten
30 mg
Cholesterin
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