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Brokkoli-Erdäpfelsuppe
⏱ 30 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Zutaten
- 1 Stk. Zwiebel
- 2 Stk. Knoblauchzehe
- 1 Stk. Erdapfel
- 1 EL Rapsöl
- 1 l Gemüsesuppe
- 0.3 TL Bio-Zitronenschale
- 200 g Brokkoliröschen
- 100 g Sauerrahm
Brot-Bärli
- 4 Scheibe Vollkornbrot
- Salz
- Pfeffer
- Muskat
- Liebstöckel
Zubereitung
Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Erdapfel schälen und in Stücke schneiden.
Rapsöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei schwacher Hitze weich dünsten. Erdapfel zugeben, unter Rühren kurz braten. Suppe zugießen, mit Muskat, Liebstöckel und Zitronenschale würzen. Suppe 15 Minuten zugedeckt köcheln. Brokkoli zugeben, 6 Minuten zugedeckt köcheln.
Rohr auf 180°C vorheizen. Bären aus dem Brot ausstechen, auf ein Backblech legen und ca. 5 Minuten im Rohr rösten.
Suppe fein pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sauerrahm und Brot-Bärli zur Suppe reichen.
© GUSTO.at
Brokkoli-Erdäpfelsuppe
Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
©GUSTO / Ulrike Köb
Zutaten
4Portionen
| 1 Stk. | Zwiebel |
| 2 Stk. | Knoblauchzehen |
| 1 Stk. | Erdapfel (ca. 150 g) |
| 1 EL | Rapsöl |
| 1 l | Gemüsesuppe |
| 0.3 TL | Bio-Zitronenschale (abgerieben) |
| 200 g | Brokkoliröschen |
| 100 g | Sauerrahm |
Brot-Bärli
| 4 Scheibe | Vollkornbrot (feines) |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Muskat | |
| Liebstöckel |
Zubereitung
1/4
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Erdapfel schälen und in Stücke schneiden.
2/4
Rapsöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei schwacher Hitze weich dünsten. Erdapfel zugeben, unter Rühren kurz braten. Suppe zugießen, mit Muskat, Liebstöckel und Zitronenschale würzen. Suppe 15 Minuten zugedeckt köcheln. Brokkoli zugeben, 6 Minuten zugedeckt köcheln.
3/4
Rohr auf 180°C vorheizen. Bären aus dem Brot ausstechen, auf ein Backblech legen und ca. 5 Minuten im Rohr rösten.
4/4
Suppe fein pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sauerrahm und Brot-Bärli zur Suppe reichen.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
111 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
1.1
Broteinheiten
9 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
