Erdäpfel-Curry-Suppe mit Karfiol

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
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 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
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Zutaten

4Portionen
1 Stk.Knoblauchzehe
4 StängelJungzwiebeln
200 gErdäpfel (mehlige)
300 gKarfiol
1 lGemüsesuppe
1 TLIngwer (frischer, gehackt)
1 Stk.Bio-Zitronenschale
1 TLCurrypulver
2 ELCrème fraîche
1 ELZitronensaft
2 Zweig(e)Minze

Zubereitung

  1. 1/4

    Knoblauch schälen und hacken. Jungzwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Erdäpfel schälen und in Stücke schneiden. Karfiol putzen und in Röschen teilen.

  2. 2/4

    Gemüsesuppe aufkochen, Knoblauch, Jungzwiebeln und Erdäpfel zugeben. Mit Ingwer, Zitronenschale und Currypulver würzen. Suppe zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln.

  3. 3/4

    Die Hälfte der Karfiolröschen zugeben, Suppe zugedeckt köcheln, bis Erdäpfel und Karfiol weich sind (ca. 6 Minuten). Restliche Karfiolröschen in Salzwasser bissfest kochen, abseihen und abtropfen lassen.

  4. 4/4

    Suppe mit Creme fraiche und Zitronensaft fein pürieren. Übrige Karfiolröschen in die Suppe geben. Suppe mit Minze und Roter Rüben-Sauce garniert servieren.

Ernährungsinformationen

84 kcal
Kalorien
3 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
2 g
Fett
1
Broteinheiten
5 mg
Cholesterin
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