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Esquites: Mexikanischer Mais-Salat mit Avocado
⏱ 30 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen

Zutaten
Zutaten
- 400 g Maiskörner
- 1 Stk. Paprika (rot)
- 2 Stk. Chili (Jalapeno)
- 1 Stk. Chili (Chipotle)
- 2 Stk. Knoblauchzehe
- 30 ml Zitronensaft
- 1 EL Oregano
Garnitur
- 50 g Schafkäse (Feta)
- 1 Stk. Jungzwiebel
- 1 Stk. Limette
- 1 Stk. Avocado
- 100 g Sauerrahm
- Salz
- Brauner Zucker
- Rapsöl
Zubereitung
Zubereitung
Paprika und Chilis putzen und klein schneiden. Knoblauch schälen und zerdrücken.
Mais in 2 EL Öl anbraten, 1 TL Zucker zugeben, salzen, Mais rösten, bis eine karamellige Note aufsteigt. Mit Zitronensaft ablöschen, übrige Zutaten untermischen und erwärmen.
Für die Garnitur Schafkäse zerbröseln. Jungzwiebel putzen und in feine Ringe schneiden. Limette in Spalten schneiden. Avocado schälen, entkernen und in Würfel schneiden.
Gebratenen Mais mit Schafkäse, Jungzwiebel, Avocado, Sauerrahm und Limettenspalten anrichten und mit Mais-Tortillas servieren.
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Zutaten
4Portionen
| 400 g | Maiskörner |
| 1 Stk. | Paprika (rot) |
| 2 Stk. | Chili (Jalapeno) |
| 1 Stk. | Chili (Chipotle) |
| 2 Stk. | Knoblauchzehen |
| 30 ml | Zitronensaft |
| 1 EL | Oregano |
Garnitur
| 50 g | Schafkäse (Feta) |
| 1 Stk. | Jungzwiebel |
| 1 Stk. | Limette |
| 1 Stk. | Avocado |
| 100 g | Sauerrahm |
| Salz | |
| Brauner Zucker | |
| Rapsöl |
Zubereitung
- 1/4
Paprika und Chilis putzen und klein schneiden. Knoblauch schälen und zerdrücken.
- 2/4
Mais in 2 EL Öl anbraten, 1 TL Zucker zugeben, salzen, Mais rösten, bis eine karamellige Note aufsteigt. Mit Zitronensaft ablöschen, übrige Zutaten untermischen und erwärmen.
- 3/4
Für die Garnitur Schafkäse zerbröseln. Jungzwiebel putzen und in feine Ringe schneiden. Limette in Spalten schneiden. Avocado schälen, entkernen und in Würfel schneiden.
- 4/4
Gebratenen Mais mit Schafkäse, Jungzwiebel, Avocado, Sauerrahm und Limettenspalten anrichten und mit Mais-Tortillas servieren.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
324 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
31 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
2
Broteinheiten
25 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte





