Fenchel-Paprika-Salat

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

3Portionen
1 Stk.Paprika (grüner)
1 Stk.Paprika (roter)
1 Stk.Paprika (gelber)
1 Stk.Fenchelknolle
2 Stk.Zwiebeln (rote)
60 gParmesan (gehobelt)
150 gFriséesalat (geputzt)

Vinaigrette

1 Stk.Knoblauchzehe
2 ELBalsamico (weißer)
5 ELMaiskeimöl

Weiters

 Salz
 Tabasco

Zubereitung

  1. 1/4

    Für die Vinaigrette zerdrückten Knoblauch mit Essig und Öl verrühren, mit Salz und Tabasco kräftig würzen.

  2. 2/4

    Paprika halbieren, entkernen, je eine Hälfte in Würfel schneiden. Übrige Paprikahälften eventuell unten gerade schneiden.

  3. 3/4

    Fenchel vierteln, Strunk ausschneiden. Fenchel quer in feine Streifen schneiden. Fenchelgrün fein schneiden. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden.

  4. 4/4

    Die klein geschnittenen Zutaten, den Friseesalat und zwei Drittel vom Parmesan mit der Vinaigrette vermischen und in die Paprikahälften füllen. Salat mit Fenchelgrün und übrigem Parmesan bestreut servieren.

Ernährungsinformationen

323 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
0
Broteinheiten
17 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Fenchelsalat mit rosa Grapefruit und Tagliata
Obst

Fenchelsalat mit rosa Grapefruit und Tagliata

Fenchelsalat mit Radicchio und Pfirsich
Käse

Fenchelsalat mit Radicchio und Pfirsich

Fenchel mit Prosciutto und Feigensalat
Beilage

Fenchel mit Prosciutto und Feigensalat

Fenchel-Marillensalat mit Sesam und Cashews
Gemüse

Fenchel-Marillensalat mit Sesam und Cashews

Fenchel-Gurkensalat mit knuspriger Forelle
Fisch & Meeresfrüchte

Fenchel-Gurkensalat mit knuspriger Forelle

Fenchel-Orangensalat mit Blauschimmelkäse
Beilage

Fenchel-Orangensalat mit Blauschimmelkäse