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Fischsuppe mit Safran und Fenchel

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild

Zutaten

4Portionen
1 Stk.Zwiebel
3 Stk.Knoblauchzehen
2 Stk.Paradeiser
1 Stk.Fenchelknolle
150 gErdäpfel (festkochend)
3 ELOlivenöl
125 mlWeißwein
1 lSuppe (klare)
1 BriefchenSafran
1 ELPetersilie (gehackt)

Einlage

150 gLachsforellenfilet
150 gZanderfilet
150 gWelsfilets
1 ELÖl
1 ELButter

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Thymian
 Zitronensaft

Zubereitung

1/7

Zwiebel und Knoblauch schälen und kleinwürfelig schneiden. Paradeiser blanchieren, enthäuten, vierteln, entkernen und in gleich große Stücke schneiden.

2/7

Fenchelgrün abzupfen und beiseite legen. Fenchel waschen, grob schälen, halbieren und Strunk ausschneiden. Fenchel in Streifen schneiden. Erdäpfel schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

3/7

Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anschwitzen, mit Wein ablöschen. Wein einkochen, Ansatz mit Suppe aufgießen, Fenchel, Erdäpfel, Thymian und Safranfäden zugeben. Suppe auf kleiner Flamme ca. 20 Minuten köcheln.

4/7

Fenchelgrün hacken. Gegen Ende der Garzeit gemeinsam mit Petersil und den Paradeiserstücken in die Suppe mischen und kurz ziehen lassen.

5/7

Inzwischen Fischfilets in gleich große Stücke schneiden, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

6/7

Öl und Butter aufschäumen, Fischfilets (Hautseite zuerst) beidseitig braten (insgesamt ca. 1 Minute).

7/7

Fischfilets kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen, in vorgewärmte Teller legen, Suppe darüber gießen und sofort anrichten.

Ernährungsinformationen

425 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
1.4
Broteinheiten
141 mg
Cholesterin
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