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Fleischbällchen mit Fisolen und Paradeisern

Gesamt
95 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer

Zutaten

4Portionen

Fleischbällchen

2 Stk.Jungzwiebeln
2 Stk.Knoblauchzehen
200 gSchweinsfaschiertes (mageres)
200 gRindsfaschiertes
1 Stk.Ei
3 ELSemmelbrösel
1 TLMinze (fein gehackt)
2 ELPetersilie (fein gehackt)
2 ELDille (fein gehackt)
0.3 TLCumin (gemahlen)
0.3 TLKoriander (gemahlen)
2 ELOlivenöl

Gemüse

500 gFisolen
2 Stk.Zwiebeln
4 Stk.Knoblauchzehen
750 gParadeiser
2 ELOlivenöl
1 Stk.Lorbeerblatt

Weiters

 Salz
 Pfeffer (schwarzer)
 Muskatnuss
 Thymian
 Oregano

Goldbraune Erdäpfel

700 gheurige Erdäpfel
3 ELOlivenöl
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

1/8

Fisolen putzen, in ca. 3 cm lange Stücke schneiden, in einen Siebeinsatz geben und über Wasserdampf 8 Minuten zugedeckt garen.

2/8

Inzwischen für das Gemüse Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Strünke aus den Paradeisern schneiden. Paradeiser ca. 10 Sekunden in kochendes Wasser legen, kalt abschrecken und die Haut abziehen. Paradeiser in Stücke schneiden.

3/8

In einer großen Pfanne Öl erhitzen. Knoblauch und Zwiebel darin bei milder Hitze 10 Minuten andünsten, dann unter Rühren goldgelb braten. Paradeiser, Lorbeerblatt und je 1/2 TL Thymian und Oregano dazugeben und bei schwacher Hitze zu einer dicken Sauce einkochen (ca. 20 Minuten).

4/8

Jungzwiebel in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Fleisch mit Jungzwiebel, Knoblauch, Ei, Bröseln, Minze, Petersil, Dille, Cumin und Koriander vermischen, mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken. Aus der Masse Bällchen (Ø 3 cm) formen.

5/8

In einer großen beschichteten oder gusseisernen Pfanne Öl erhitzen. Die Bällchen darin rundum anbraten, auf mehreren Lagen Küchenpapier gut abtropfen lassen.

6/8

Fleischbällchen und Fisolen mit der Paradeissauce vermischen und zugedeckt noch 3 Minuten leicht kochen, wenn nötig salzen.

Goldbraune Erdäpfel

7/8

Erdäpfel in der Schale weich dämpfen, schälen. Olivenöl in einer beschichteten oder gusseisernen Pfanne erhitzen.

8/8

Erdäpfel darin rundum goldbraun braten, salzen und pfeffern.

Ernährungsinformationen

646 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
36 g
Fett
2.6
Broteinheiten
120 mg
Cholesterin
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