Geeiste Wassermelonensuppe mit Basilikum

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Kühlen ca. 1 Stunde)
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 © GUSTO / Michael Markl
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Zutaten

4Portionen
0.5 Stk.Wassermelone (ca. 750 g; am besten von einer kernarmen Sorte)
1 BundBasilikum
125 gSauerrahm
125 gJoghurt
 Saft von 1 Limette
 Salz

Zubereitung

  1. 1/4

    Alle Zutaten müssen gut gekühlt sein. Von der Wassermelone eine dicke Scheibe abschneiden, vierteln und mit Frischhaltefolie zugedeckt kühl stellen. 4 schöne Basilikumherzen abzupfen, in kaltes Wasser legen und ebenfalls kühl stellen.

  2. 2/4

    Restliches Basilikum abzupfen und in feine Streifen schneiden. Von der übrigen Melone die Schale wegschneiden. Fruchtfleisch entkernen, in kleine Stücke schneiden und mit einem Stabmixer pürieren.

  3. 3/4

    Püree durch ein Sieb gießen und mit Basilikum, Sauerrahm, Joghurt, Limettensaft und einer Prise Salz verrühren (Schneebesen). Suppe mit Frischhaltefolie zudecken und kalt stellen.

  4. 4/4

    Suppe in gut gekühlten Tellern anrichten und mit Melonenstücken und Basilikumherzen garnieren.

Ernährungsinformationen

155 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
1.9
Broteinheiten
16 mg
Cholesterin
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