Joghurt-Porridge mit Erdbeersauce

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
Joghurt-Porridge mit Erdbeersauce
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
150 gHafer (grob geschrotet)
300 mlWasser
4 TLHonig
0.25 TLZimt
300 mlMilch
2 ELKürbiskerne
300 mlJoghurt (1 % Fett)

Erdbeersauce

500 gErdbeeren
 Saft von 1 Orange
2 TLKristallzucker

Zubereitung

  1. 1/4

    Hafer in einem Topf mit dickem Boden unter Rühren kurz anrösten. Wasser aufkochen. Hafer, Honig und Zimt unterrühren und ca. 10 Minuten leicht kochen; dabei ab und zu umrühren.

  2. 2/4

    Milch untermischen. Hafer köcheln, bis er körnig weich ist (dauert ca. 8 Minuten); dabei ab und zu umrühren. Porridge abkühlen lassen.

  3. 3/4

    Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne unter Rühren kurz anrösten. 1 TL davon für die Garnitur reservieren, restliche grob hacken. Porridge, Joghurt und Kürbiskerne vermischen.

  4. 4/4

    Erdbeeren putzen und in Stücke schneiden. 400 g davon mit Orangensaft und Zucker mit dem Mixstab fein pürieren. Porridge in Gläsern verteilen, Erdbeersauce daraufgießen, mit Erdbeerstücken und übrigen Kürbiskernen garnieren.

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Ernährungsinformationen

321 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
3
Broteinheiten
14 mg
Cholesterin
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