Kalbsschnitzel mit Mangofülle und Mango-Ingwerreis

Gesamt
80 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
4 Kalbsschnitzel (je ca.160 g)
3 Thai-Mangos
125 mlGemüsesuppe
1 ELRosa Beeren

Panier

150 gglattes Mehl
2 Eier (verquirlt)
150 gSemmelbrösel

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Zitronensaft

Ingwerreis mit Mango

150 gBasmatireis
220 mlWasser
40 gIngwer (frischer)
1 Stk.Thai-Mangos
 Salz

Zubereitung

  1. 1/5

    Mangos dünn schälen (am besten mit einem Sparschäler) und das Fruchtfleisch in je 2 Stücken vom Kern schneiden.

  2. 2/5

    Für die Sauce am Kern verbliebenes Fruchtfleisch und 2 Mangostücke (200 g) klein schneiden, mit der Suppe verrühren und 3 Minuten köcheln. Sauce mit Salz und Pfeffer würzen und mit einem Stabmixer pürieren. Rosa Beeren unterrühren.

  3. 3/5

    Schnitzel zwischen Frischhaltefolie klopfen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Auf eine Hälfte jedes Schnitzels ein Mangostück legen, am Rand 2 cm frei lassen. Schnitzel über die Mango klappen, Ränder zusammendrücken und mit Zahnstochern verschließen. Schnitzel in Mehl, Eiern und Brösel panieren.

  4. 4/5

    Ca. 3 Finger hoch Öl erhitzen. Schnitzel darin goldgelb backen, herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen Schnitzel mit Sauce und Reis servieren.

  5. Ingwerreis mit Mango

    5/5

    Rohr auf 180°C vorheizen. Ingwer schälen und in breite Scheiben schneiden. Reis mit Wasser und Ingwer aufkochen, zudecken und im Rohr (untere Schiene / Gitterrost) ca. 30 Minuten garen. Mango dünn schälen (am besten mit einem Sparschäler). Fruchtfleisch in 2 Stücken vom Kern schneiden und in 0,5 cm große Würfel schneiden. Reis mit Salz abschmecken, Ingwer entfernen. Reis mit Mangostücken bestreut servieren.

Ernährungsinformationen

694 kcal
Kalorien
47 g
Eiweiß
101 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
2.4
Broteinheiten
227 mg
Cholesterin
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