Kichererbsen-Spinat-Salat mit Limettendressing

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
(6 Stunden zum Einweichen und 3/4 bis 2 Stunden zum Kochen der Kichererbsen)
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
200 gKichererbsen
3 Stk.Knoblauchzehen
200 gSpinat (junger)
200 gCocktail-Paradeiser
2 Stk.Jungzwiebeln
1 Zweig(e)Thymian
4 ELOlivenöl
3 ELLimettensaft

Weiters

 Salz
 schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/3

    Kichererbsen 6 Stunden in kaltem Wasser einweichen, abtropfen lassen und in 1 Liter Wasser weich kochen (im Druckkochtopf 45–60 Minuten; im normalen Topf 1–2 Stunden). Kichererbsen abtropfen lassen.

  2. 2/3

    Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat putzen, waschen, abtropfen lassen, große Blätter in Stücke teilen. Paradeiser halbieren, Jungzwiebeln in feine Ringe schneiden. Thymian fein hacken.

  3. 3/3

    In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen. Knoblauch darin unter Rühren kurz anbraten. Kichererbsen und Thymian zugeben, unter Rühren 3 Minuten braten und salzen. Spinat untermischen und kurz erhitzen. Alles in eine Schüssel geben, mit Paradeisern, Jungzwiebel und Limettensaft vermischen, salzen und pfeffern.

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Gusto Tipp

Ernährungsinformationen

286 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
2.9
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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