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Kichererbsen-Spinat-Salat mit Limettendressing

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
(6 Stunden zum Einweichen und 3/4 bis 2 Stunden zum Kochen der Kichererbsen)
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen
200 gKichererbsen
3 Stk.Knoblauchzehen
200 gSpinat (junger)
200 gCocktail-Paradeiser
2 Stk.Jungzwiebeln
1 Zweig(e)Thymian
4 ELOlivenöl
3 ELLimettensaft

Weiters

 Salz
 schwarzer Pfeffer

Zubereitung

1/3

Kichererbsen 6 Stunden in kaltem Wasser einweichen, abtropfen lassen und in 1 Liter Wasser weich kochen (im Druckkochtopf 45–60 Minuten; im normalen Topf 1–2 Stunden). Kichererbsen abtropfen lassen.

2/3

Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat putzen, waschen, abtropfen lassen, große Blätter in Stücke teilen. Paradeiser halbieren, Jungzwiebeln in feine Ringe schneiden. Thymian fein hacken.

3/3

In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen. Knoblauch darin unter Rühren kurz anbraten. Kichererbsen und Thymian zugeben, unter Rühren 3 Minuten braten und salzen. Spinat untermischen und kurz erhitzen. Alles in eine Schüssel geben, mit Paradeisern, Jungzwiebel und Limettensaft vermischen, salzen und pfeffern.

Unsere Tipps

Gusto Tipp

Ernährungsinformationen

286 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
2.9
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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