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Lachsforelle mit Granatapfel und Chicorée

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Marinieren 4 Stunden)
Lachsforelle mit Granatapfel
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

6Portionen
400 gLachsforellenfilet (mit Haut)
150 mlApfelessig
0.5 TLSalz
 Salz

Garnitur

2 Stk.Chicorée
2 Stk.Granatapfel
 Saft von 1 Limette
1 ELWalnussöl
1 ELButter
1 TLKristallzucker
30 gRote Rüben-Streifen (roh)

Zubereitung

1/4

Forellenfilets mit der Hautseite nach unten in eine schmale Form legen. Essig mit Salz verrühren, erhitzen und über den Fisch gießen. Mit Frischhaltefolie zudecken und ca. 4 Stunden ziehen lassen. Nach halber Zeit Fischfilets wenden.

2/4

Chicorée der Länge nach vierteln und für 10 Minuten in lauwarmes Wasser legen. Granatäpfel halbieren, aus 2 Hälften die Kerne herauslösen, die übrigen auspressen (Zitruspresse). Granatapfelsaft mit Limettensaft, Walnussöl und 1 kleinen Prise Salz verrühren.

3/4

Butter zerlassen und Zucker einstreuen. Chicorée gut abtropfen lassen, einlegen und zugedeckt weich dünsten (ca. 10 Minuten). Am Ende der Garzeit Granatapfel-Marinade zugießen und kurz mitköcheln.

4/4

Fischfilets aus der Marinade heben, abtropfen lassen und in möglichst dünnen Scheiben von der Haut schneiden. Chicorée und Fisch anrichten, mit Marinade beträufeln und mit Granatapfelkernen und Roten Rüben-Streifen garniert servieren.

Ernährungsinformationen

151 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
0
Broteinheiten
41 mg
Cholesterin
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