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Lamm mit Karotten-Lauchgemüse

Gesamt
14 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild

Zutaten

2Portionen
150 gLammfilets
3 ELSojasauce
2 ELLimettenblätter
1 Stk.Chili (klein, gehackt)
5 ELSesamöl
250 gKarotten
50 gLauch
1 TLLeinsamen
 Salz
 Pfeffer
 Zucker
 Butter

Zubereitung

1/3

Rohr auf 50°C vorheizen. Sojasauce, Limettensaft, Chili und je 1 Prise Zucker und Salz vermischen. 2 EL vom Öl einrühren. Karotten schälen, zuerst in Längsscheiben, dann in Streifen schneiden. Lauch putzen, längs halbieren und in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Gemüse mit der Marinade vermischen und 3 Minuten ziehen lassen.

2/3

Gemüse in einem Sieb abtropfen lassen. Marinade auffangen. Lamm salzen, pfeffern und im übrigen Öl beidseitig braten, herausnehmen und im Rohr warm stellen. Im Bratrückstand Gemüse anbraten und zum Fleisch geben. Marinade in die Pfanne gießen, auf­kochen und durch Einrühren von 1 EL Butter binden.

3/3

Fleisch in Längsscheiben schneiden, mit dem Gemüse anrichten, mit Marinade beträufeln und mit Leinsamen bestreut servieren.

Ernährungsinformationen

512 kcal
Kalorien
24 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
41 g
Fett
1
Broteinheiten
91 mg
Cholesterin
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