Minze-Falafel auf Vogerlsalat mit Limettendressing

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
260 gKichererbsen (Dose, abgetropft)
0.5 Stk.Karotte
0.5 Stk.Gelbe Rübe
2 ELLauch (fein gehackt)
2 ELMinze (gehackt)
80 gSesam (zum Wälzen)

Salat

100 gVogerlsalat
1 Stk.Bio-Limette
150 mlJoghurt
50 mlMayonnaise (eventuell mit Joghurt)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Kreuzkümmel
 Koriander (gemahlen)
 Öl

Zubereitung

  1. 1/3

    Kichererbsen grob pürieren. Karotte und Gelbe Rübe schälen, fein raspeln, mit Kichererbsen, Lauch und Minze vermischen, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Koriander würzen und zu Bällchen formen.

  2. 2/3

    In einem Topf 3 Finger hoch Öl erhitzen. Bällchen in Sesam wälzen, im Öl schwimmend knusprig backen. Herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  3. 3/3

    Für das Dressing von der Limette Schale abreiben, Saft auspressen. Limettensaft und -schale mit Joghurt und Jogonaise verrühren, mit Salz würzen. Vogerlsalat mit dem Dressing marinieren und in Schälchen anrichten, Falafel darauf setzen.

Ernährungsinformationen

366 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
1
Broteinheiten
9 mg
Cholesterin
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